Connect with us

Hi, what are you looking for?

Kinh nghiệm hay

Tại sao trẻ em cần được bổ sung đủ nước cho cơ thể?

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy trẻ em có một nguồn năng lượng đáng kinh ngạc. Chúng có thể chạy nhảy vui chơi trong nhiều giờ liên tục mà không cảm thấy mệt. Tuy nhiên, khi hoạt động nhiều trẻ sẽ cảm thấy khát và cần được uống nước. Nhưng chúng lại thường quên việc này và đôi khi, chính người lớn cũng quên việc phải cho trẻ uống nước. 

Trẻ em có thể quên chúng đang khát…

Một phần lớn trọng lượng cơ thể của chúng ta được tạo thành từ nước – người trưởng thành trung bình là 60% H2O. Nhưng đối với trẻ em, con số này cao hơn nhiều: gần 80% nước khi mới sinh và khoảng 75% nước khi chúng đến tuổi tiểu học.

Do hoạt động nhiều, trẻ em cũng dễ bị mất nước hơn vì chúng có xu hướng mất nước nhanh hơn người lớn.Trẻ em cũng có xu hướng quên rằng chúng đang khát. Đơn giản vì chúng quá bận rộn với các hoạt động khám phá thế giới, vui chơi và quên nói với chúng ta rằng chúng cần nước.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể có một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ em bao gồm cả hoạt động trí óc của chúng.

Tinh thần sẽ hoạt động tốt hơn nếu cơ thể được cung cấp đủ nước

Việc cung cấp nước cũng rất quan trọng đối với hoạt động trí óc của trẻ ở trường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng nước không đủ và mất nước có tác động tiêu cực đến hiệu suất tinh thần và học tập.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Davis đã hợp tác trong một nghiên cứu kiểm tra lợi ích của việc uống nước đối với trẻ nhỏ là tăng trí nhớ và sự chú ý khi làm việc.

Những đứa trẻ đã thực hiện các bài kiểm tra nhận thức vào đầu buổi sáng trước khi ăn sáng và vào cuối buổi sáng, sau khi chúng uống 750ml nước trong khoảng thời gian hai tiếng rưỡi. Họ lặp lại quá trình này vào một ngày khác mà không có nước. Nhóm nghiên cứu đã theo dõi tình trạng hydrat hóa của họ bằng cách thử mẫu nước tiểu.

Kết quả cho thấy điều quan trọng là trẻ em phải giữ đủ nước theo thời gian. Những đứa trẻ có biến động nhỏ hơn về tình trạng hydrat hóa sau khi uống nước đã làm tốt hơn đáng kể trong các bài kiểm tra nhận thức so với những ngày không uống nước.

Thói quen uống lành mạnh

Khi chúng ta nói về một chế độ ăn uống lành mạnh, trọng tâm thường là thực phẩm – nhưng điều quan trọng là phải để mắt đến những gì trẻ em uống.

Nước là nguồn cung cấp nước hoàn hảo vì nó không chứa calo và đường. Nhưng trẻ nhỏ thường cảm thấy nhàm chán với nước vì nó quá đơn điệu. Cách để uống nước nhiều hơn đó là hãy thử mua cho con bạn một chiếc cốc mới đặc biệt hoặc sử dụng ống hút giấy. Hoặc thả những lát trái cây hoặc những viên đá có hình dạng khác nhau vào bình nước để thu hút sự quan tâm của trẻ. Trẻ em phản ứng rất tốt với những thay đổi đơn giản như thế này khiến việc uống nước trở nên thú vị hơn rất nhiều.

Uống nước quả thực rất tốt nhưng cần uống với liều lượng đủ, không nên uống quá nhiều. Và nguồn nước phải thực sự sạch.

Tại Việt Nam, chất lượng nguồn nước ngày càng đi xuống do vấn đề ô nhiễm. Vì vậy, để đảm bảo nguồn nước uống tinh khiết hãy sử dụng máy lọc nước cho gia đình. Để lọc sạch mọi vi khuẩn, chất bẩn, dư lượng hóa chất và bổ sung thêm khoảng cho cơ thể.

Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Advertisement banner quang cao home sidebar area

Mới nhất

Kinh nghiệm hay

Thiết bị gia dụng đã làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn rất nhiều. Chúng ta không thể phủ nhận sự thoải...

Tin tức

Làm việc tại nhà cho phép bạn rất linh hoạt và tự do sắp xếp lịch trình của mình và cải thiện sự cân...

Tin tức

Dịch COVID-19 đã lây lan rộng trên phạm vi toàn cầu tại hơn 200 quốc gia và vùng lãnh thổ. Hiện nay tình hình...

Tin tức

Giao mùa là thời điểm cả nhà mình thường nhiễm bệnh, nhất là các bệnh về đường hô hấp. Mà dinh dưỡng đóng vai...

Công nghệ lọc nước

Trên thị trường có rất nhiều loại máy lọc nước khác nhau. Máy lọc nước có nhiều loại từ máy lọc nước đơn giản...

Tin tức

Đối với mỗi người, mỗi mối quan hệ, cách lựa chọn quà Tết 2021 cũng không giống nhau. Tặng quà Tết không chỉ là...

Tin tức

Tết nguyên đán là dịp cực kỳ tốt để bạn ghi điểm trong mắt bố mẹ người yêu. Vậy cần chuẩn bị quà Tết...

Tin tức

Làm sao để đảm bảo rằng nguồn nước này đủ sạch, đủ tinh khiết? Lo ngại về tình trạng ô nhiễm nguồn nước, nhiều...

Công nghệ lọc nước

Khi nền công nghiệp 4.0 trở nên phổ biến thì công nghệ được ứng dụng vào mọi lĩnh vực trong cuộc sống. Không nằm...

Bài viết liên quan

Điểm tin nguồn nước

Ô nhiễm nguồn nước đang là vấn đề nhức nhối đối với các nước đang phát triển. Xã hội ngày càng đi lên thì...

Sticky Post

Máy lọc nước gia đình không còn là một đồ gia dụng thông thường mà đã trở thành thiết bị chăm sóc sức khỏe...

Tin tức

Khi uống nước hàng này, bạn đã bao giờ đắn đo rằng: cốc nước này có thực sự đảm bảo cho sức khỏe? Bởi...

Tin tức

Tầm quan trọng của nước trong cuộc sống của chúng ta là vô cùng to lớn. Bất kỳ một sinh vật nào trên trái...