Connect with us

Hi, what are you looking for?

Tin tức

Vai trò và tầm quan trọng của nước uống đối với cơ thể của chúng ta

Vai trò của nước uống trong đời sống của chúng ta
Vai trò của nước uống trong đời sống của chúng ta

Tầm quan trọng của nước trong cuộc sống của chúng ta là vô cùng to lớn. Bất kỳ một sinh vật nào trên trái đất không thể tồn tại nếu không có nước. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống và đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể.

Vai trò của nước đối với cơ thể

Con người có thể nhịn ăn đến một tháng nhưng chỉ nhịn uống được từ 3-5 ngày. Như vậy cho thấy nước là vô cùng quan trọng đối với sự sống của chúng ta. Theo nghiên cứu, nước chiếm 75% trọng lượng của cơ thể, được phân bố ở khắp nơi, tham gia vào tất cả các quá trình như trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng, vận động, thải độc, điều tiết thân nhiệt….

  • Nước là dung môi hòa tan của các chất dinh dưỡng, là trung gian vận chuyển các chất, ion khoáng, khí oxy… đến các tế bào, giúp quá trình trao đổi chất ở tế bào diễn ra bình thường.
  • Nước có khả năng đào thải, loại bỏ các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài thông qua đường nước tiểu, mồ hôi.
  • Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết thân nhiệt nhất là vào mùa hè oi bức. Nhiệt độ cơ thể sẽ theo nước ra bên ngoài môi trường qua các lỗ chân lông trên da và qua đường hô hấp.
  • Nước là chất bôi trơn quan trọng trong cơ thể, có mặt tại các khớp nối, các cơ mặt, cơ miệng giúp cho cơ thể hoạt động một cách linh hoạt, khỏe khoắn.
Vai trò của nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống

Trên thực tế, cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày đem lại rất nhiều lợi ích như:

  • Cải thiện chức năng não: Nước chiếm 80% trong bộ não của con người vì thế cung cấp đủ nước sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng, stress, trí nhớ suy giảm
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Mọi hoạt động trong cơ thể chúng ta đều có liên quan đến nước và quá trình tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Nước đóng vai trò vận chuyển các chất dinh dưỡng đi đến khắp các tế bào để nuôi cơ thể, đồng thời đem theo các chất độc tố, cặn bã ra ngoài thông qua đường tiêu hóa.
  • Làm đẹp da: nước khi được hấp thụ vào các tế bào biểu bì trên da làm cho làm da trở nên căng mịn, chắc khỏe. Hơn nữa, nước khi được tiết qua tuyến mồ hôi đồng thời loại bổ các chất nhờn bụi bẩn trên da giúp làn da tránh được nguy cơ bị mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa trên da.
  • Giảm căng thẳng mệt mỏi: Công việc nặng nhọc, căng thẳng khiến cơ thể bị mất một lượng nước lớn, vì thế thì cung cấp đủ nước sẽ mang lại cảm giác khỏe mạnh, hưng phấn hơn.

Uống nước như nào hiệu quả

Vai trò của nước quan trọng là thế tuy nhiên việc cung cấp nước như thế nào để đạt hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Uống một lượng nước quá nhiều hay quá ít trong ngày đều có thể dẫn đến các tình trạng không tốt cho cơ thể.

Theo các nghiên cứu, mỗi ngày con người chúng ta cần cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể bằng nhiều con đường khác nhau như uống trực tiếp hay thông qua thực phẩm… Sau đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia:

  • Nên uống nước vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy, vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ một cách nhanh chóng và dễ dàng giúp cho bạn cảm thấy tỉnh táo, khỏe mạnh hơn cho khởi đầu một ngày làm việc hiệu quả.
  • Uống nước bất cứ khi nào ngay cả khi không cảm thấy khát, tuy nhiên bạn không nên uống một lúc với một lượng nước lớn, nên chia thành từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ hấp thụ hơn.
  • Uống nước trước và sau bữa ăn khoảng 30 phút để giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
  • Không nên uống nước quá lạnh vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các bộ phận của cơ thể gây ra các bệnh như viêm họng, đầy hơi, khó tiêu…
vai trò của nước vô cùng quan trọng trong cuộc sống

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống

Làm thế nào để có nguồn nước tinh khiết

Ngày nay, cùng với sự phát triển chóng mặt của nền kinh tế, đi kèm theo đó là tình trạng ô nhiễm nguồn nước do nước thải của các nhà máy công nghiệp, nước thải y tế, nông nghiệp… xả thẳng vào môi trường mà chưa qua xử lý. Các chất thải này chứa vô số các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, kim loại nặng… đe dọa cuộc sống của chúng ta hàng ngày. Vì thế cần có các biện pháp để tạo ra nguồn nước tinh khiết, đảm bảo an toàn cho bạn và các thành viên trong gia đình.

Các hộ gia đình cần tìm cho mình một biện pháp xử lý nguồn nước ăn uống và sinh hoạt phù hợp với điều kiện kinh tế cũng như nguồn nước đang sử dụng. Các biện pháp lọc truyền thống đang dần lạc hậu vì không thể loại bỏ hoàn toàn các tác nhân gây hại có trong nước. Bạn nên sở hữu cho gia đình mình một sản phẩm máy lọc nước RO để tạo ra nguồn nước tinh khiết và an toàn khi sử dụng. Các sản phẩm máy lọc nước này sử dụng công nghệ lọc RO tiến tiến giúp loại bỏ 99,99% các virus, vi khuẩn, kim loại nặng… có trong nước.

tầm quan trọng của nước uống với cơ thể

Sử dụng máy lọc nước để đảm bảo nguồn nước an toàn khi sử dụng

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm máy lọc nước RO đa dạng về kiểu dáng và chức năng để phù hợp với các nguồn nước khác nhau. Nếu bạn còn phân vân chưa biết máy lọc nước nào tốt, sử dụng hiệu quả thì các chuyên gia khuyên bạn nên chọn mua những sản phẩm máy lọc nước đạt quy chuẩn nước uống trực tiếp của Bộ Y Tế (QCVN6-1:2010/BYT) để có nguồn nước tinh khiết và đảm bảo an toàn.

Xem thêm: Đánh giá 12 máy lọc nước gia đình tốt nhất hiện nay

Vai trò của nước là vô cùng quan trọng, là nguồn sống của mỗi chúng ta, vì thế mọi người cần chung tay xây dựng và bảo vệ nguồn nước cũng chính là bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và các thế hệ mai sau.

6 Comments

6 Comments

        Leave a Reply

        Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

        Advertisement banner quang cao home sidebar area

        Mới nhất

        Tư vấn Giải pháp

        Ngày nay, hầu hết mỗi gia đình đều sở hữu máy lọc nước, để đảm bảo nguồn nước sạch sẽ, an toàn sức khỏe...

        Tư vấn Giải pháp

        Trước khi uống nước đã bao giờ bạn giơ cốc nước lên và tự hỏi: cốc nước này có đảm bảo cho sức khỏe...

        Tin tức

        Để thực hiện phòng chống sự lây lan của dịch Covid-19, Bộ Y tế khuyến cáo người dân thực hiện nghiêm túc các biện...

        Kinh nghiệm hay

        Thiết bị gia dụng đã làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn rất nhiều. Chúng ta không thể phủ nhận sự thoải...

        Tin tức

        Làm việc tại nhà cho phép bạn rất linh hoạt và tự do sắp xếp lịch trình của mình và cải thiện sự cân...

        Tin tức

        Dịch COVID-19 đã lây lan rộng trên phạm vi toàn cầu tại hơn 200 quốc gia và vùng lãnh thổ. Hiện nay tình hình...

        Tin tức

        Giao mùa là thời điểm cả nhà mình thường nhiễm bệnh, nhất là các bệnh về đường hô hấp. Mà dinh dưỡng đóng vai...

        Công nghệ lọc nước

        Trên thị trường có rất nhiều loại máy lọc nước khác nhau. Máy lọc nước có nhiều loại từ máy lọc nước đơn giản...

        Tin tức

        Đối với mỗi người, mỗi mối quan hệ, cách lựa chọn quà Tết 2021 cũng không giống nhau. Tặng quà Tết không chỉ là...

        Bài viết liên quan

        Điểm tin nguồn nước

        Ô nhiễm nguồn nước đang là vấn đề nhức nhối đối với các nước đang phát triển. Xã hội ngày càng đi lên thì...

        Sticky Post

        Máy lọc nước gia đình không còn là một đồ gia dụng thông thường mà đã trở thành thiết bị chăm sóc sức khỏe...

        Tin tức

        Khi uống nước hàng này, bạn đã bao giờ đắn đo rằng: cốc nước này có thực sự đảm bảo cho sức khỏe? Bởi...

        Đánh giá máy lọc nước

        Nước là một trong những thành phần quan trọng, nó không thể thiếu trong đời sống sinh hoạt của con người, theo kết quả...