Mụn trứng cá là một loại bệnh da liễu rất phổ biến, đặc biệt là ở lứa tuổi dậy thì và các vùng khí hậu nóng ẩm. Tuy mụn trứng cá không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng các nốt mụn thường bị sưng tấy khiến bạn đau rát, khó chịu và mất tự tin vì làn da của mình. Cùng chuyengiamaylocnuoc.vn tìm hiểu nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và cách để phòng ngừa bệnh lý về da này nhé.
Cách giúp ngăn ngừa và giảm mụn trứng cá
Thay đổi lối sống để duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Về cơ bản, da là một cơ quan quan trọng, và giống như bất kỳ cơ quan nào khác, da đòi hỏi sự chăm sóc để duy trì sức khỏe. Những thay đổi lối sống đơn giản sau đây cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá:
Giảm lượng đường
Cố gắng ăn các loại thực phẩm có carbohydrate phức tạp (ví dụ: gạo nâu, bánh mì nguyên chất) thay vì những loại có đường đơn giản (ví dụ: kẹo ngọt, bánh rán).
Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi
Tránh thực phẩm giàu chất béo và tránh đồ ăn vặt
Vệ sinh cá nhân tốt
Rửa mặt và các bộ phận khác của cơ thể dễ bị mụn trứng cá (cổ, cánh tay trên) bằng nước sạch và xà phòng nhẹ hoặc sữa rửa mặt hàng ngày, việc này giúp làm sạch dầu và bụi bẩn (bao gồm cả tế bào da chết) và giúp ngăn ngừa tắc nghẽn và nhiễm trùng.
Dùng càng ít mỹ phẩm càng tốt
Hầu hết các mỹ phẩm được làm bằng hóa chất không thân thiện với làn da của bạn. Mỹ phẩm chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và làm nặng thêm tình trạng mụn hiện có.
Xông hơi, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho làn da của bạn thường xuyên
Chăm sóc làn da của bạn bằng cách sử dụng phương pháp trị liệu bằng hơi nước hoặc dành thời gian thư giãn trong phòng tắm hơi. Giữ cho các lỗ chân lông không bị tắc là một biện pháp hiệu quả để có một làn da sạch hơn, không có mụn.
Uống nhiều nước tinh khiết, khoảng 2 lít mỗi ngày
Tập thể dục có thể làm giảm mức độ căng thẳng và do đó làm giảm tất cả các hormone gây căng thẳng trong cơ thể.
Để có làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, hãy uống nhiều nước tinh khiết. Không cần phải chi nhiều tiền để mua nhiều “sản phẩm chăm sóc da” có bán trên thị trường. Sản phẩm chăm sóc da tốt nhất và miễn phí đó là nước tinh khiết, bạn nên uống nước thay cho các loại đồ uống chứa caffein hoặc soda có hàm lượng fructose cao.
Trên đây là những điều bạn cần biết về mụn trứng cá và một số mẹo đơn giản giúp ngăn ngừa mụn. Trong đó uống nước là việc mà bạn có thể áp dụng được ngay, tuy nhiên bạn cần lưu ý về chất lượng nguồn nước đang sử dụng do tình trạng ô nhiễm môi trường nước diễn biến ngày càng phức tạp. Nhiều người đã tự tìm cách bảo vệ gia đình mình bằng việc sử dụng cây lọc nước nóng lạnh, bộ lọc nước gia đình, đây là các thiết bị ứng dụng công nghệ hiện đại giúp loại bỏ đến 99,99% tạp chất cặn bẩn có trong nước. Nếu bạn đang quan tâm máy lọc nước hãng nào tốt hay máy nước uống nóng lạnh loại nào tốt vui lòng liên hệ Hotline 1900 6418 để được tư vấn các sản phẩm máy lọc nước giá rẻ, máy lọc nước cao cấp.
Nguồn: https://chuyengiamaylocnuoc.vn
