Lợi ích của uống đủ nước cho cơ thể bạn

Cơ thể của chúng ta được tạo thành từ hơn 50% nước, chúng ta bị mất một lượng lớn nước mỗi ngày và nước cần được bổ sung thường xuyên. Giữ đủ nước có thể cung cấp một số lợi ích cho cơ thể, cả bên trong và bên ngoài.

Lợi ích về tinh thần.

Uống đủ nước không chỉ giúp cân bằng tâm trạng của bạn bằng cách hỗ trợ điều hòa cơ thể và chức năng não, mà còn cung cấp một số lợi ích lớn cho bộ nhớ của bạn. Uống nước đúng cách có thể giúp cải thiện lưu lượng của cả máu và oxy đến não của bạn, cuối cùng giúp tăng cường chức năng nhận thức và trí nhớ.

Chống mệt mỏi.

Một cơ thể đủ nước sẽ luôn tràn đầy năng lượng. Kết hợp điều đó với thực tế là uống đủ nước cũng có thể góp phần cho giấc ngủ của bạn ngon hơn.

Giảm huyết áp và cholesterol cao.

Bạn đã biết tầm quan trọng của việc giữ mức huyết áp và mức cholesterol thấp để có sức khỏe tốt hơn và giữ nước tốt có thể giúp kiểm soát cả hai điều này. Nước không chỉ giúp giữ cho máu chảy qua tĩnh mạch và động mạch của bạn, mà còn giúp ngăn cơ thể bạn sản xuất nhiều cholesterol hơn (điều này thường có thể xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ nước).

Hỗ trợ sụn khớp.

Vì phần lớn phần đệm trong sụn của chúng ta được tạo thành từ nước. Uống nước đúng cách cũng có thể giúp giữ cho cơ bắp của chúng ta được bôi trơn, mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để bổ sung lượng nước bị mất trong khi tập thể dục.

Làm chậm quá trình lão hóa.

Các cơ quan của chúng ta cần nước để duy trì mức độ hoạt động cao nhất. Khi cơ thể chúng ta bị mất nước, các cơ quan của chúng ta sẽ làm việc chăm chỉ hơn, kết quả có thể nhanh chóng dẫn đến lão hóa.

Tất nhiên, làn da của bạn cần đủ nước giống như cơ thể của bạn. Tại sao? Câu trả lời rất đơn giản – giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể bạn, da của bạn là một cơ quan (thực tế là lớn nhất trong cơ thể chúng ta) đòi hỏi phải có đủ nước để hoạt động bình thường.

Giữ đủ nước có thể giúp duy trì độ đàn hồi cho da của bạn và chống lại sự xuất hiện của những nếp nhăn đáng sợ, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm có thể nhìn thấy.

Giúp làn da mềm mại hơn.

Thiếu nước có thể làm cho làn da của bạn trông khô và bị bong tróc. Không chỉ giữ ẩm giúp da đầy đặn và mềm mại hơn mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng xỉn màu bằng cách chống lại sự tích tụ của các tế bào da chết.

Chống dầu và mụn.

Mặc dù ban đầu có vẻ trái ngược, da bị mất nước sẽ gửi tín hiệu đến các tuyến để tạo ra nhiều dầu hơn như một cơ chế bảo vệ. Bằng cách giữ cho làn da ngậm nước tốt, da ít nhờn và mụn hơn.

Nước là nền tảng của thành phần cơ thể con người. Toàn bộ cơ thể của bạn có khoảng 60 phần trăm nước, và một số bộ phận, như phổi và tim của bạn, chứa nhiều nước hơn. Nước giữ cho mọi cơ quan trong cơ thể bạn hoạt động bình thường bằng cách thực hiện nhiều chức năng khác nhau. Nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn thông qua mồ hôi và hô hấp, bôi trơn khớp và thậm chí giúp cơ thể bạn chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Lợi ích của uống đủ nước cho da

Có rất nhiều lợi ích của việc uống nhiều nước, nhưng uống nước ảnh hưởng đến da và tóc của bạn như thế nào?

Các nhà nghiên cứu đã cho những người tham gia uống 500 ml nước – tương đương với khoảng hai cốc – và kiểm tra xem điều gì đã xảy ra nửa giờ sau đó. Các cảm biến được đặt trên những người tham gia, ngực, chân và bàn chân của người tham gia để thu thập dữ liệu.

Kết quả cho thấy lượng nước này làm tăng vi tuần hoàn, lưu lượng máu qua các mao mạch nhỏ trên da.

Mặc dù không có nghiên cứu nào về các cơ chế chính xác về cách nước tá động đến làn da. Làn da của bạn cần duy trì lượng nước thích hợp để hoạt động như một cơ quan bình thường. Dưới đây là ba trong số những cách nước tốt cho da.

Nếp nhăn là kết quả của sự thay đổi của da theo thời gian. Một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn là thiếu hụt collagen. Collagen hỗ trợ mô liên kết trong cơ thể, và nó chiếm khoảng một phần ba protein trong cơ thể bạn.

Collagen cần nước để thực hiện công việc cấu trúc làn da của bạn. Trên thực tế, nước chiếm khoảng 60% tổng lượng collagen, có ý nghĩa quan trọng với sức khỏe của da. Uống nhiều nước hơn sẽ giữ cho collagen của bạn đủ nước, và giảm nếp nhăn.

Da sưng húp, đặc biệt là quanh mắt, có thể khiến bạn trông mệt mỏi. Khi quầng thâm xuất hiện, bạn có thể cảm thấy như bạn không thể nhận ra khuôn mặt bạn trong gương. Cả bọng mắt và quầng thâm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Có thể bạn bị dị ứng, ngủ quá nhiều hoặc uống quá nhiều rượu. Những trạng thái da này cũng có thể xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên.

Trên đây là những lợi ích của việc uống đủ nước, để tận dụng được tối đa những lợi ích này bạn nên sử dụng nguồn nước an toàn để đảm bảo tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy lọc nước uống, bình lọc nước nóng lạnh để phục vụ nhu cầu nước sạch hàng ngày cho cả gia đình.

Nguồn: https://chuyengiamaylocnuoc.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to top