Connect with us

Hi, what are you looking for?

Tin tức

Làm thế nào để tránh mất nước cho cơ thể vào mùa hè nóng bức

Năm nay, có vẻ như thời tiết đã bỏ qua mùa xuân và đi thẳng vào mùa hè! Với nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng kỷ lục đang diễn ra, đã đến lúc chúng ta cần tập trung vào cách có thể giải nhiệt cái nóng và tránh mất nước trong mùa hè này. Để tránh tình trạng mất nước, hãy bắt đầu với việc nhận ra các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn mất nước sớm, để bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể ngay khi cần.

Các dấu hiệu mất nước bao gồm:

– Đau đầu
– Da khô
– Mệt mỏi
– Chóng mặt

Nếu bạn muốn tránh xa những triệu chứng này, cách tốt nhất là phòng ngừa. Giữ cho cơ thể được cân bằng nước có nghĩa là bạn phải uống đủ lượng nước hàng ngày mà cơ thể cần.

Bổ sung lượng nước bạn đã mất

Vào những ngày nắng nóng oi ả, không lâu sau chúng ta bắt đầu đổ mồ hôi. Nếu bạn định đi ra bên ngoài, hãy để ý xem bạn đổ mồ hôi nhiều như thế nào và uống thêm một hoặc hai cốc nước.

Những tháng mùa hè bạn cũng thường được thưởng thức đồ uống có cồn lạnh và cà phê đá. Những đồ uống này có thể làm bản cảm thấy được giải nhiệt ngay khi uống, tuy nhiên thực tế là cơ thể bạn đang bị cạn kiệt chất lỏng và chất điện giải một cách nhanh chóng, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang uống thêm nước để bù đắp lượng nước bị mất.

Giữ cơ thể luôn mát mẻ với nước

Nước có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn trong những ngày nhiệt độ cao, tuy nhiên nếu bạn ở ngoài trời nắng quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ phù hợp hoặc cung cấp đủ nước, sức nóng có thể khiến bạn bị ốm. Vì vậy, hãy luôn nhớ đội mũ và luôn thoa kem chống nắng. Khi một vùng trên cơ thể bị cháy nắng và mất nước nặng, đôi khi nó có thể giữ nước và sưng lên. Bảo vệ bạn trước khi da bị tổn thương và tránh tình trạng quá nóng!

Uống nước ngay khi thức dậy

Trước khi ngủ, hãy đặt một cốc nước ở đâu đó gần giường của bạn. Chúng ta có thể dễ bị mất nước vào ban đêm vì cơ thể chúng ta hoạt động 6-8 giờ mà không có nước. Vào buổi sáng, hãy uống cả cốc nước trước khi uống cà phê hoặc ăn sáng. Điều này sẽ giúp tái cung cấp nước cho bạn và đánh thức cơ thể bạn! Bên cạnh đó bạn cũng nên nhớ sử dụng nguồn nước sạch để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn có thể sử dụng các thiết bị xử lý nước như bộ lọc nước uống gia đình hay tủ nước nóng lạnh RO, đây là những sản phẩm có khả năng loại bỏ đến 99,9% các tạp chất có hại trong nước, cho nguồn nước ngon ngọt tươi mát có lợi cho sức khỏe.

Ăn đúng loại thực phẩm

Đôi khi chúng ta quên rằng thức ăn của cũng giúp bù nước cho cơ thể. Trái cây và rau quả là những nguồn “bổ sung” nước tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe và hệ thống miễn dịch. Làm cho mùa hè của bạn trở nên sôi động và đầy màu sắc với dưa hấu và các loại quả mọng, cũng như các loại rau như cà chua, cà rốt và cần tây.

Nguồn: https://chuyengiamaylocnuoc.vn

Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Advertisement banner quang cao home sidebar area

Mới nhất

Tư vấn Giải pháp

Máy lọc nước RO được nhiều gia đình sử dụng như một giải pháp để đối phó với vấn đề nguồn nước ô nhiễm...

Tin tức

Hà Nội những ngày tháng 3 đôi khi cũng là nỗi ám ảnh của những ai sợ trời nồm. Khi mà độ ẩm không...

Tin tức

Thương hiệu máy lọc nước có thị phần số 1 Việt Nam (theo Báo cáo nghiên cứu thị trường lọc nước của Techsci tháng...

Đánh giá máy lọc nước

Ở thời điểm hiện tại. Máy lọc nước gần như không thể thiếu trong đời sống sinh hoạt mỗi gia đình. Máy giúp lọc...

Điểm tin nguồn nước

Nước như thế nào sẽ tốt nhất cho gia đình bạn trong mọi bữa ăn. Hãy cùng chuyên gia máy lọc nước đi tìm...

Tin tức

Chắc hẳn bạn đang thắc mắc về xu hướng robot hút bụi thông minh và đẹp mắt mới trên thị trường. Đây là câu trả...

Tin tức

Không phải chị em nào cũng thích hoa và son, đôi khi họ lại mê mẩn những món đồ gia dụng, công nghệ như...

Kinh nghiệm hay

Thời tiết nồm ẩm là hiện tượng thời tiết đặc trưng vào mùa Xuân ở miền Bắc Việt Nam. Khi mật độ hơi nước...

Tin tức

Ở Việt Nam, việc đựng nước trong bình và sử dụng lượng nước đó trong thời gian dài là một thói quen khá phổ...

Bài viết liên quan

Sticky Post

Máy lọc nước gia đình không còn là một đồ gia dụng thông thường mà đã trở thành thiết bị chăm sóc sức khỏe...

Điểm tin nguồn nước

Ô nhiễm nguồn nước đang là vấn đề nhức nhối đối với các nước đang phát triển. Xã hội ngày càng đi lên thì...

Tin tức

Khi uống nước hàng này, bạn đã bao giờ đắn đo rằng: cốc nước này có thực sự đảm bảo cho sức khỏe? Bởi...

Tin tức

Tầm quan trọng của nước trong cuộc sống của chúng ta là vô cùng to lớn. Bất kỳ một sinh vật nào trên trái...