Connect with us

Hi, what are you looking for?

Tin tức

Bạn cần uống bao nhiêu nước cho sức khỏe và giảm cân

Uống ít nhất tám ly một ngày nước lọc là cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên uống nước cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nước là đồ uống an toàn nhất được khuyến nghị để giúp bù nước cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Đối với những người không thích hương vị của nước thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nước có hương vị với chanh.

Nước cho nhu cầu hàng ngày của bạn:

Uống đủ nước rất quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Uống đủ nước là cần thiết cho các hoạt động của cơ thể:

  • Tiêu hóa và hấp thụ thức ăn dinh dưỡng
  • Làn da khỏe mạnh
  • Kiểm soát viêm cơ và khớp
  • Loại bỏ độc tố

Nước giảm cân:

Nước không chỉ cần thiết cho sức khỏe hàng ngày, uống nhiều nước cũng có lợi cho việc giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả mất nước nhẹ cũng làm chậm quá trình trao đổi chất tới ba phần trăm và việc này có thể dẫn đến tăng cân.

Cùng với việc duy trì sự trao đổi chất lành mạnh, một nghiên cứu cho thấy uống sáu ly nước 300ml mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 2 Kg mỗi năm. Một nghiên cứu khác tại Cục Dinh dưỡng, Thực phẩm và Tập thể dục Công nghệ Virginia cho thấy những người trưởng thành uống 2,1 cốc nước nửa giờ trước bữa ăn đã ăn ít hơn 13% mỗi bữa.

Một người trưởng thành khỏe mạnh cần bao nhiêu nước?

Lượng nước cho người lớn trung bình khoảng 6,3 ly mỗi ngày. Cơ thể thường mất nước mỗi ngày qua thở, đổ mồ hôi và đi tiêu. Nhiều loại thực phẩm có chứa nước, và có thể chiếm 20 phần trăm tổng lượng nước, do đó, uống nhiều hơn 8 cốc nước giúp bạn bổ sung lượng nước đã bị mất. Màu nước tiểu là một hướng dẫn tốt cho mức nước trong cơ thể của bạn. Nếu bạn đang uống nhiều nước và nước tiểu của bạn gần như không màu, lượng nước trong cơ thể bạn có thể là đủ.

Khi nào bạn cần thêm nước:

Tập thể dục khiến bạn đổ mồ hôi cần bổ sung thêm 1,5 đến 2,5 cốc nước.
Tập thể dục, vận động kéo dài hơn một giờ đòi hỏi cần nhiều nước hơn.
Thời tiết nóng hoặc ẩm, không khí trong nhà nóng và nhiệt độ cao khiến bạn cần phải bổ sung nước.
Sốt, nôn mửa, hoặc tiêu chảy làm mất nước cơ thể, và bạn nên uống thêm nhiều nước.
Phụ nữ có thai hoặc cho con bú cần thêm nước với nước lượng từ 10 đến 13 cốc mỗi ngày.

Trên đây là những lợi ích của nước uống tinh khiết, để tận dụng những lợi ích của loại nước này bạn nên sử dụng các thiết bị làm sạch nguồn nước như: bộ lọc nước uống hay máy nước nóng lạnh RO. Để nhận ưu đãi hấp dẫn trong tháng này vui lòng liên hệ Hotline 1900 6418.

 

Nguồn: https://chuyengiamaylocnuoc.vn

Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Advertisement banner quang cao home sidebar area

Mới nhất

Công nghệ lọc nước

Khi nền công nghiệp 4.0 trở nên phổ biến thì công nghệ được ứng dụng vào mọi lĩnh vực trong cuộc sống. Không nằm...

Điểm tin nguồn nước

Nước lọc có bị thiu không? Câu trả lời là: Có Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, nếu bạn để một cốc...

Kinh nghiệm hay

Ngày nay, nồi chiên không dầu là một đồ gia dụng tiện ích phải có trong nhà bếp. Đã qua rồi cái thời mà...

Tin tức

Tết đến xuân về là thời điểm mà ai ai cũng móng ngóng vì sau một năm bận rộn mọi người trong gia đình...

Kinh nghiệm hay

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy trẻ em có một nguồn năng lượng đáng kinh ngạc. Chúng có thể chạy nhảy vui...

Tin tức

Mùa đông là mùa của sự lạnh giá và khi cái lạnh đến thường khiến con người trở nên “lười” hơn bao giờ hết....

Tin tức

Thông thường người ta thấy rằng mọi người trong khi mua một ngôi nhà hoặc căn hộ mới hoặc thậm chí trong khi cải...

Tin tức

Đồ gia dụng là những vật phẩm không thể thiếu trong ngôi nhà của bạn. Chúng là những đồ vật thiết yếu với cuộc...

Tin tức

Hãy tạm biệt ngay concept “hai hàng dọc” trên nền background quen thuộc trước hiên nhà hoặc trong phòng khách đi. Năm nay, hãy...

Bài viết liên quan

Điểm tin nguồn nước

Ô nhiễm nguồn nước đang là vấn đề nhức nhối đối với các nước đang phát triển. Xã hội ngày càng đi lên thì...

Sticky Post

Máy lọc nước gia đình không còn là một đồ gia dụng thông thường mà đã trở thành thiết bị chăm sóc sức khỏe...

Tin tức

Khi uống nước hàng này, bạn đã bao giờ đắn đo rằng: cốc nước này có thực sự đảm bảo cho sức khỏe? Bởi...

Đánh giá máy lọc nước

Nước là một trong những thành phần quan trọng, nó không thể thiếu trong đời sống sinh hoạt của con người, theo kết quả...